Дневник питания за 01.09.2022

Второй день проведения проводки. Сверло застряло в стене, долго его вытаскивала, поэтому опять времени ушло больше, поужинала около 21. Заварила мяту с лимоном + сахзам, вкусная штука получается, в дневник не записала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Шоколад Горький 72% [Победа]	19	95	1.9	6.7	6.7
Сырник с курагой 2022-08-28	84	250	15.1	17.1	8.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Жир бараний сырой, Австралия	12	77.8	0.8	8.3	0
Яйцо куриное (Жарка)	102	154.8	13	11.1	0.7
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Сныть обыкновенная	20	2.6	0.3	0	0.5
Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян]	9	50.4	1.3	5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]	9	25.2	0	2.5	0.5
Итого	337	870	41	68	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	15	69	0.1	7.5	0.2
Огурцы квашенные	0	0	0	0	0
Шоколад Горький 72% [Победа]	28	140	2.8	9.8	9.8
Жир свиной топленый	0	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Кетчуп	0	0	0	0	0
Сырник с курагой 2022-08-28	89	264.9	16	18.1	9.3
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян]	9	50.4	1.3	5	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	6	19	0.6	0.1	3.9
Рикотта [Unagrande]	50	70	5.5	4.5	1.9
Колбаса Любительская [Велком]	44	110	5.7	9.7	0
Котлета для Бургера [Мираторг]	100	260	17	21	0
Итого	348	992	49	75	26
Итого за день	685	1862	90	144	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 03.09.2022 14:13

Вы так благодаря своим работам можете очень неплохо скинуть вес... Хорошо

Маша 05.09.2022 22:13

Юджин (кето+ИГ), да вес-то вроде почти не меняется, водой заливает иногда, о-очень медленно скидывается сейчас, но быстро оно и не надо, пожалуй, наоборот мышцы бы сохранить)

Юджин (кето+ИГ) 05.09.2022 22:58

Маша написал:
но быстро оно и не надо, пожалуй, наоборот мышцы бы сохранить)

если Вы в кетозе, то Вам не грозит мышцы потерять, не волнуйтесь. Если бы были на обычной низкокалориной диете и торопились бы похудеть, то очень даже реально потерять белок и это не обязательно мышцы... Извини!