Маша
02.09.2022 22:44
Дневник питания за 30.08.2022
Целый день работала (и когда шла в Ашан и обратно тоже),
с нормой расправилась. Питаюсь максимально просто, т.к. на
готовку времени нет, хотя минимально приходится, никуда от этого не
деться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Шоколад Горький 72% [Победа] |
12
|
60 | 1.2 | 4.2 | 4.2 |
| Сырник с курагой 2022-08-28 |
95
|
282.7 | 17.1 | 19.3 | 10 |
| Колбаса Любительская [Велком] |
68
|
170 | 8.8 | 15 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
16
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 612 | 885 | 46 | 68 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
15
|
69 | 0.1 | 7.5 | 0.2 |
| Шоколад Горький 72% [Победа] |
22
|
110 | 2.2 | 7.7 | 7.7 |
| Сырник с курагой 2022-08-28 |
103
|
306.5 | 18.5 | 20.9 | 10.8 |
| Котлеты Домашние [Ближние Горки] |
100
|
280 | 12 | 26 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян] |
15
|
84 | 2.1 | 8.3 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
6
|
19 | 0.6 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 368 | 891 | 36 | 70 | 26 |
| Итого за день | 980 | 1776 | 82 | 139 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
