Дневник питания за 22.08.2022

Практически весь день посвящён работе, всё как обычно, даже на улицу не выходила, тяжело чего-то работа пошла, голова думает совсем другие мысли) Не успела сделать недельную минималку, осталось ещё около 1/4.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Арахис жареный	12	75.1	3.1	6.2	1.6
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	12	55.2	0	6	0.2
Свиной жир	0	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	10	64.8	0.6	6.9	0
Шоколад Горький 72% [Победа]	10	50	1	3.5	3.5
Сыр Плавленный Колбасный Копченый [Избенка]	48	134.4	9.1	9.6	2.9
Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold]	18	95.2	1.7	6.8	5.4
Паштет из фарша и печени 2022-07-22	40	129.7	7.2	10.8	0.9
Итого	540	859	37	69	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Огурцы маринованные с укропом	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Огурцы квашенные	0	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	195	452.4	45.4	28.7	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	12	55.2	0	6	0.2
Сыр Плавленный Колбасный Копченый [Избенка]	40	112	7.6	8	2.4
Помидор (томат), грунтовый	132	31.7	1.5	0.3	5
Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold]	26	137.5	2.4	9.9	7.8
Итого	452	964	58	70	18
Итого за день	992	1824	95	139	38