Дневник питания за 21.08.2022

После двух дней возни с розетками всё ломит, как будто спортом занималась. Бедные электрики, сочувствую им. И сантехникам, там тоже часто приходится работать в труднодоступных местах, принимая немыслимые позы.

Подготовила основные доски для шкафчика, принялась сверлить, но очень плохо сверлится, прикрепила только одну боковую досочку к верхней и нижней, другой бок уже не сегодня, а с нормальным мягким деревом за такое время штук 5 таких шкафчиков уже бы скрепила. Может из-за жары такое, другая старая доска вела себя также, но я списала на то, что она много лет уже лежит у нас, а то новые только купленные доски. Лобзик при этом их пилит отлично.

UPD: Поискала инфу про плохое сверление, вычитала про реверс - ну точно! Не знала вообще, что он существует на дрелях))) Мелкий такой рычажок, можно случайно задеть и не заметить, как он переключится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	44	13.4	0.6	0.1	2.5
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]	0	0	0	0	0
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	15	69	0.1	7.5	0.2
Свиной жир	0	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	14	90.7	0.9	9.6	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	65	62	14.1	0.5	0.3
Шоколад Горький 72% [Победа]	30	150	3	10.5	10.5
Сыр Плавленный Колбасный Копченый [Избенка]	50	140	9.5	10	3
Итого	589	865	46	65	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Огурцы маринованные с укропом	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	123	34.4	2.2	0.2	5.8
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]	0	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Огурцы квашенные	72	7.9	0.2	0.1	0.8
Яблоко	38	17.9	0.2	0.2	3.7
Перец сладкий зеленый	46	12.4	0.6	0	2.4
Жир бараний сырой, Австралия	0	0	0	0	0
Шоколад Горький 72% [Победа]	21	105	2.1	7.4	7.4
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	195	452.4	45.4	28.7	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	15	69	0.1	7.5	0.2
Сыр Плавленный Колбасный Копченый [Избенка]	27	75.6	5.1	5.4	1.6
Итого	608	970	59	67	26
Итого за день	1197	1835	106	133	48