Маша
20.08.2022 09:50
Дневник питания за 18.08.2022
Кройкой рубашки начала заниматься. Очень много времени заняло
подрезать поля, соединить бумажки и вырезать это всё, но это лучше,
чем чертить с нуля (когда с нуля, я обычно застреваю где-то на
рукаве, после чего энтузиазм уходит, бросаю это неблагодарное
занятие). Раскроила всё кроме дублериновых деталей. Был и косяк,
куда ж без этого, некоторые мелкие детали пришлось кроить заново,
т.к. разложила на ткани в неправильном направлении.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
11
|
39.2 | 2.7 | 3 | 0.2 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
34
|
91.1 | 3.5 | 4.2 | 9.1 |
| Соус Тар-Тар [Mr. Ricco] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
14
|
64.4 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Колбаса, итальянская, свинина, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький 68% [Коммунарка] |
18
|
100.8 | 1.5 | 7.4 | 7 |
| Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Итого | 497 | 714 | 27 | 55 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Огурцы маринованные с укропом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Шоколад Горький 68% [Коммунарка] |
7
|
39.2 | 0.6 | 2.9 | 2.7 |
| Капуста белокочанная |
102
|
28.6 | 1.8 | 0.2 | 4.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
90
|
85.8 | 19.5 | 0.7 | 0.4 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20 |
90
|
147.3 | 12.7 | 9.8 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
31
|
59.4 | 1.7 | 0.7 | 11.5 |
| Соус Тар-Тар [Mr. Ricco] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
25
|
89 | 6.2 | 6.9 | 0.6 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский] |
20
|
108 | 2.2 | 7.6 | 6.2 |
| Огурцы квашенные |
64
|
7 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Яблоко |
39
|
18.3 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий зеленый |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Кабачок (Жарка) |
97
|
20 | 0.5 | 0.3 | 3.7 |
| Итого | 715 | 1037 | 50 | 71 | 45 |
| Итого за день | 1212 | 1751 | 78 | 127 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
