Дневник питания за 15.08.2022

Сделала работу, опять не получится поработать сверх минималки на этой неделе, т.к. дел меньше не становится. Отдохнула, поела, выпила, а теперь пахать надо. Запоздалая публикация дневников стала нормой, хотя инфу по еде я исправно заполняю каждый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	27	96.1	6.7	7.4	0.6
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	0	0	0	0	0
Карбонад Праздничный [Петербурженка]	35	67.2	4.2	5.6	0
Жир куриный	10	89.7	0	10	0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]	6	16.8	0	1.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	27	51.8	1.5	0.6	10
Шоколад RED Delight темный с апельсином и миндалем	6	18.3	0.3	1.6	2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Итого	601	861	38	68	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]	0	0	0	0	0
Лук репчатый	33	13.5	0.5	0.1	2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Колбаса сырокопченая олимпийская	3	13.1	0.6	1.2	0
Бекон	7	27.5	1	2.6	0
Творожный Сыр Сливочный [Valio]	130	312	6.8	30.6	3
Огурцы маринованные с укропом	32	3.8	0.2	0.1	0.5
Оладьи 2022-08-15	164	419.8	24.9	29.2	14.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Итого	392	915	35	75	24
Итого за день	993	1776	74	143	49