Маша
10.08.2022 21:19
Дневник питания за 10.08.2022
Всё лень, отдыхаю уже который день. Степпер пока на балконе,
надеюсь, что завтра наконец-то верну его в комнату и возобновлю
"хождения" на нём. Есть бутылка вина, которая не даёт мне покоя,
терплю до выходных или хотя бы до пятницы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
14
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
7
|
45.4 | 0.4 | 4.8 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
19
|
67.6 | 4.7 | 5.2 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски по-Петелински с Сыром [Петелинка] |
65
|
143.7 | 10.4 | 11.1 | 0.7 |
| Кокос, мякоть, сырая |
60
|
212.4 | 2 | 20.1 | 3.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
19
|
43.7 | 1.2 | 0.6 | 7.5 |
| Колбаса сырокопченая олимпийская |
14
|
61 | 3 | 5.5 | 0.1 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Итого | 669 | 855 | 34 | 66 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
16
|
57 | 4 | 4.4 | 0.4 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
21
|
48.3 | 1.3 | 0.7 | 8.3 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Кокос, мякоть, сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
96
|
279.3 | 16.6 | 23 | 3.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Колбаса сырокопченая олимпийская |
7
|
30.5 | 1.5 | 2.7 | 0 |
| Пудинг молочно-шоколадный 2022-08-10 |
170
|
237.5 | 4.4 | 20.9 | 8.7 |
| Итого | 500 | 1017 | 37 | 80 | 37 |
| Итого за день | 1169 | 1872 | 71 | 147 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Евгения
11.08.2022 12:32
У меня с орбитреком такая же история 
А вино по сути не такое и страшное , главное после него
быстренько уснуть и не есть ))) Я так делала себе
"сушку" раньше на сухом вине.
А вино по сути не такое и страшное , главное после него
быстренько уснуть и не есть ))) Я так делала себе
"сушку" раньше на сухом вине. 
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
