Маша
08.08.2022 21:15
Дневник питания за 08.08.2022
Добралась всё-таки до винища. По углям пока не сильно ограничиваю,
буду их убирать постепенно. Попробовала вкусный десерт из ВВ и
питьевой кокос) Может ещё что-то добавится, завтра
подкорректирую дневник.
UPD: Ближе к ночи вспомнила про кукурузные чипсы... Но это не предел, на углеводном питании я могу больше, это я себя ограничивала и тортиков, вафель, конфет не было)
UPD: Ближе к ночи вспомнила про кукурузные чипсы... Но это не предел, на углеводном питании я могу больше, это я себя ограничивала и тортиков, вафель, конфет не было)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир куриный |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Салат из фасоли с ветчиной и квашеной капустой, без заправки и лука |
142
|
200.4 | 17.3 | 10.2 | 7.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Молоко Стерилизованное без Сахара [Молочная Страна] |
40
|
53.2 | 2.4 | 3.1 | 3.9 |
| Десерт ЗОЖ Шоколадный с арахисом |
100
|
460 | 12.7 | 37.6 | 17.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий зеленый |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
29
|
77.7 | 3 | 3.6 | 7.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Кокосовая вода |
274
|
52.1 | 2 | 0.5 | 7.2 |
| Итого | 1150 | 1190 | 49 | 82 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
35
|
124.6 | 8.7 | 9.6 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт ЗОЖ Шоколадный с арахисом |
300
|
1380 | 38.1 | 112.8 | 52.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
46
|
14 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
123
|
22.2 | 1.3 | 0.2 | 3.3 |
| Вино Белое Сухое [Монастырская Трапеза] |
700
|
490 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из фасоли с ветчиной и квашеной капустой, без заправки и лука |
214
|
302 | 26.1 | 15.4 | 10.9 |
| Арбуз |
73
|
19.7 | 0.5 | 0.1 | 4.2 |
| Колбаса Сырокопченая Салями [Дивино] |
40
|
168 | 9.6 | 14.4 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Кукурузные Чипсы с Чили [Santa Maria] |
114
|
539.2 | 7 | 23.9 | 71.8 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
60
|
137.9 | 3.7 | 1.9 | 23.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Итого | 1791 | 3581 | 97 | 218 | 174 |
| Итого за день | 2941 | 4771 | 146 | 301 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Nata
08.08.2022 21:43
Подскажите, пожалуйста, как публиковать дневники? Вроде, везде
посмотрела, но никак не получилось найти.
Nata
09.08.2022 16:03
Спасибо!
Наталья
10.08.2022 12:21
Почти 5000 ккал 
Мощно!!!
Вино не бывает без закусок....А десерт шоколадный ЗОЖ с арахисом
вообще 1380 ккал....вино отдыхает Маша, а вес
после таких "зажоров" какой сейчас?
Мощно!!!
Вино не бывает без закусок....А десерт шоколадный ЗОЖ с арахисом
вообще 1380 ккал....вино отдыхает Маша, а вес
после таких "зажоров" какой сейчас? 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
