Дневник питания за 03.08.2022

Число зверя на весах) :evil: Это пока рекорд, мой самый низкий вес за всё время пребывания на МЗР.

Уборка пробуксовывает, очень много времени провозилась с барахлом мужа, даже 3 вещички нашлось для контейнера благотворительной организации (мы теперь туда относим ненужное шмотьё).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Лук репчатый (Жарка)	38	11.6	0.5	0.1	2.2
Арахис жареный	43	269.2	11.2	22.4	5.8
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Жир бараний сырой, Австралия	5	32.4	0.3	3.4	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	95	235.6	25.6	13.9	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	26	92.6	6.5	7.1	0.6
Итого	521	851	52	64	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	38	11.6	0.5	0.1	2.2
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	22	42.2	1.2	0.5	8.1
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	133	24	1.4	0.2	3.5
Цукини, молодые	138	29	3.7	0.6	2.8
Индейка, спинки, только мясо, запечённые	90	155.7	24.9	5.4	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Жир бараний сырой, Австралия	10	64.8	0.6	6.9	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	40	184	0.2	20	0.6
Итого	536	852	47	61	24
Итого за день	1057	1704	100	125	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 04.08.2022 15:28

Поздравляю! Дарю цветочек

Елена 04.08.2022 15:30

Елена, я смотрю, что мелкими шагами и за год -10 кг. Здорово! Хорошо

Мне бы так. У меня все печальнее. За пол года всего лишь - 2 кг. Удивленно

Юджин (кето+ИГ) 04.08.2022 15:52

666 - сколько об этом книг написано и фильмов снято... Лопну от смеха!

Наталья (кето - второй заход) 06.08.2022 07:35

Юджин (кето+ИГ),В одну из моих похудательных компаний, очень, очень далекую, у меня вес застрял на цифре 66,6 и держался полгода!!! Мне бы только успокоиться, понять, что меньше мне и не надо... Но нет, хотелось до 60 кг похудеть. Стала метаться из стороны в сторону, от диеты к диете... И вот результат - трехзначная цифра на весах Удивленно

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 13:47

Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
у меня вес застрял на цифре 66,6 и держался полгода!!!

он был рядом... Удивленно

Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
И вот результат - трехзначная цифра на весах

это всё он, не волнуйтесь... Широкая улыбка

Маша 07.08.2022 22:48

Елена, спасибо! Поцелуй

Ну потихоньку отваливается, на самом деле, почти на месте стою, год назад было 71-72, что-то около 4 кг всего ушло. Пока считаю, что главное удержать вес, а-то раньше за несколько месяцев всё потерянное возвращалось и часто с друзьями, не взвешивалась тогда, но скорее всего под 100 было что-то, хотя в последний раз может и больше, сейчас жалею, что боялась взвешиваться, а те от тех огромных штанов избавилась, так и не узнаю теперь)

Маша 07.08.2022 22:57

Елена, на МЗР получается что за 2 года около 17 кг, но больше в первый год, в этом скорее поддержание. А у Вас вес же меньше, считать надо по-другому, организм охотнее расстаётся с жиром, если его много.