Дневник питания за 02.08.2022

Весь день занималась готовкой и уборкой. Доедаем запасы из холодильника чтоб было место для еды для гостей. Уборка продвигается медленно, я застряла со всякими шмотками, всё как обычно - пока времени много, перерываю и отмываю каждый закуток, медитирую над всякими вещами, а как будет поджимать - всё без разбора сгребу в какой-нибудь пакет и впихну в шкаф)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	3	17.1	0.4	1.4	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Лук репчатый (Жарка)	38	11.6	0.5	0.1	2.2
Арахис жареный	16	100.2	4.2	8.3	2.1
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Жир бараний сырой, Австралия	5	32.4	0.3	3.4	0
Десерт творожно-сметанный 2022-07-31	120	213.1	8.2	17.5	4.8
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	95	235.6	25.6	13.9	0
Итого	632	847	52	63	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Жмых семян кунжута	20	48.4	5.2	1.6	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Арахис жареный	8	50.1	2.1	4.2	1.1
Икра баклажановая. Консервы	70	103.6	1.2	9.3	3.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	120	297.6	32.4	17.6	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	3	17.1	0.4	1.4	0.8
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	16	30.7	0.9	0.4	5.9
Десерт творожно-сметанный 2022-07-31	112	198.9	7.6	16.4	4.5
Помидор (томат), грунтовый	48	11.5	0.5	0.1	1.8
Итого	448	879	54	60	23
Итого за день	1080	1727	107	123	37