Маша
29.07.2022 13:57
Дневник питания за 28.07.2022
Продолжила возню с заготовками. Огурцы солёные законсервировала на
этот раз. Возни много, заготовок мало, но что поделать,
хранить негде, это в доме хорошо, особенно с погребом, а у нас в
хрущёбе парилка не только летом, но и зимой и всё битком. Но
пора закругляться с заготовками и шитьём, теперь предстоит
подготавливать квартиру к приёму гостей, на следующих выходных
планируется сабантуй. Мне больше нравится целую неделю что-то
делать понемногу, чередуя с обычными делами и отдыхом, чем за
день-два хвататься за голову и носиться как белка в колесе, ничего
не успевая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
| Паштет из фарша и печени 2022-07-22 |
25
|
81.1 | 4.5 | 6.8 | 0.6 |
| Сыр Сливочный [Лукоморье] |
26
|
65 | 1.3 | 6.2 | 0.8 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
70
|
202.9 | 10 | 18.1 | 0 |
| Десерт творожно-сметанный 2022-07-25 |
140
|
239.8 | 12 | 18.5 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
18
|
34.5 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Итого | 636 | 846 | 39 | 67 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Жмых семян кунжута |
20
|
48.4 | 5.2 | 1.6 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щековина Станичная [Свинокомплекс Томский] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
129
|
373.8 | 18.4 | 33.3 | 0 |
| Десерт творожно-сметанный 2022-07-25 |
130
|
222.7 | 11.2 | 17.2 | 4.9 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
130
|
24.8 | 1.8 | 0.2 | 4.1 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Соус Тар-Тар [Mr. Ricco] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
8
|
50.1 | 2.1 | 4.2 | 1.1 |
| Итого | 512 | 863 | 43 | 65 | 20 |
| Итого за день | 1148 | 1709 | 83 | 133 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
31.07.2022 22:19
Юджин
(кето+ИГ), вот примерно как у Вас и было, наверное) Раньше
как-то больше радости было от таких хлопот, а со временем
превратилось в рутину, вот и предвижу уже, видимо, что потребуются
передышки, физически и морально передохнуть. Когда на последние
пару дней откладывала, то бывало и долго не ложилась спать, потом
рано вставала, и вплоть до прихода гостей чего-то там резала,
таскала, и всё равно что-то не успевало. Не, ну гостям-то я всегда
рада, а вот вся эта подготовка...
Сейчас мне тоже больше так нравится, а в молодости всегда был авральный подход кроме очень любимых дел. А у Вас всегда так было как пишите?