Маша
28.07.2022 22:05
Дневник питания за 27.07.2022
Купила ещё патиссонов, теперь под засолку. Уж больно красивые они,
жёлтые, не смогла устоять) И опять чего-то весь день провозилась,
не заметила, как он прошёл. В жару заниматься на степпере стало
тяжело, даже после крепкого чая (теперь пью по утрам то зелёный то
чёрный чай). Говорят, в августе будет ещё хуже...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
| Паштет из фарша и печени 2022-07-22 |
55
|
178.4 | 9.8 | 14.9 | 1.3 |
| Сыр Сливочный [Лукоморье] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
72
|
208.7 | 10.3 | 18.6 | 0 |
| Десерт творожно-сметанный 2022-07-25 |
140
|
239.8 | 12 | 18.5 | 5.3 |
| Итого | 623 | 849 | 42 | 69 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Жмых семян кунжута |
20
|
48.4 | 5.2 | 1.6 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Щековина Станичная [Свинокомплекс Томский] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Сливочный [Лукоморье] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
130
|
376.7 | 18.5 | 33.6 | 0 |
| Десерт творожно-сметанный 2022-07-25 |
127
|
217.6 | 10.9 | 16.8 | 4.8 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Патиссон |
106
|
20.1 | 0.6 | 0.1 | 4.3 |
| Тыква |
137
|
30.1 | 1.4 | 0.1 | 6 |
| Соус Тар-Тар [Mr. Ricco] |
18
|
50.4 | 0.1 | 5 | 1.1 |
| Итого | 633 | 879 | 41 | 66 | 24 |
| Итого за день | 1256 | 1728 | 84 | 135 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алин@
28.07.2022 22:45
Хуже, это выше 32🦧
Алин@
01.08.2022 10:21
🌹🌹🌹
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
