Дневник питания за 26.07.2022

Замариновала патиссоны с огурцами и помидорами (ассорти), получилось 8 баночек по 0,7л, вроде немного, но намучилась, ещё эта жара на кухне особенно тяжело переносится. Теперь надо где-то с неделю проверять эти банки, а-то пишут в нете, что бомбануть с наибольшей вероятностью может в первые 6-7 дней.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Паштет из фарша и печени 2022-07-22	50	162.2	9	13.5	1.2
Сыр Сливочный [Лукоморье]	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском)	65	188.4	9.3	16.8	0
Десерт творожно-сметанный 2022-07-25	110	188.4	9.5	14.5	4.2
Коктейль из стерилизованного молока	160	82.9	3.7	4.8	6.1
Итого	737	807	40	63	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Жмых семян кунжута	20	48.4	5.2	1.6	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Щековина Станичная [Свинокомплекс Томский]	10	49	0.5	5.2	0
Сыр Сливочный [Лукоморье]	0	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	52	14	0.7	0.1	2.8
Коктейль из стерилизованного молока	91	47.1	2.1	2.7	3.5
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском)	120	347.8	17.1	31	0
Десерт творожно-сметанный 2022-07-25	130	222.7	11.2	17.2	4.9
Капуста белокочанная (Жарка)	138	26.3	1.9	0.2	4.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Итого	620	889	43	67	23
Итого за день	1357	1697	83	131	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 28.07.2022 14:10

Заготовки это хорошо. Нов от я, например, Не люблю уксус. поэтому я либо солю, либо замораживаю.

Маша 31.07.2022 22:30

Елена, муж хотел именно маринованные, мне-то больше нравится где меньше углей) Хотя потом ещё купила и засолила, так ему очень понравились, может закрою в банки и такие потом, если удастся их купить. Морозилка битком, я её всяким мясным набиваю, пользуюсь пока тем, что выгодные акции, видимо, из-за жары, скоро эта лафа может закончиться..