Маша
24.07.2022 21:28
Дневник питания за 24.07.2022
Опять возилась много с едой и просто отдыхала перед новой
рабочей неделей. В Ашане прикупила дешёвые свиные рёбрышка, то
есть, мясо с рёбрышек, костей там практически нет. Не смогла пройти
мимо, все 4 пачки взяла, хотя морозилка битком, помимо того, что
сверхдешёвые, они ещё и очень вкусные, уже такие
покупала. Дочка заболела, скорее всего короной(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из фарша и печени 2022-07-22 |
40
|
129.7 | 7.2 | 10.8 | 0.9 |
| Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20 |
30
|
180.5 | 4.2 | 16.7 | 3.2 |
| Блины 2022-07-22 на кефире 1% (готовые) |
134
|
316.6 | 22.2 | 21.2 | 9.4 |
| Творожный Сыр Сливочный [Каждый День] |
24
|
69.6 | 2.4 | 6.4 | 0.6 |
| Скумбрия атлантическая |
21
|
40.1 | 3.8 | 2.8 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
6
|
24.6 | 0.6 | 0.7 | 4.1 |
| Итого | 531 | 850 | 41 | 65 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Жмых семян кунжута |
20
|
48.4 | 5.2 | 1.6 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20 |
24
|
144.4 | 3.3 | 13.4 | 2.6 |
| Блины 2022-07-22 на кефире 1% (готовые) |
122
|
288.3 | 20.3 | 19.3 | 8.5 |
| Скумбрия атлантическая |
40
|
76.4 | 7.2 | 5.3 | 0 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Щековина Станичная [Свинокомплекс Томский] |
15
|
73.5 | 0.8 | 7.8 | 0 |
| Сыр Сливочный [Лукоморье] |
46
|
115 | 2.3 | 11 | 1.4 |
| Итого | 429 | 889 | 44 | 67 | 22 |
| Итого за день | 960 | 1739 | 85 | 133 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
