Дневник питания за 23.07.2022

Сегодня весь день блины с разными начинками. Завтра и послезавтра скорее всего будет также, это я так утилизировала литр кефира, блинов много. Поставила на засолку огурцы, 2 банки, 4 и 3 литра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	0	0	0	0	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Блины 2022-07-22 на кефире 1% (готовые)	120	283.6	19.9	19	8.4
Паштет из фарша и печени 2022-07-22	90	291.9	16.1	24.3	2.1
Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20	25	150.4	3.5	13.9	2.7
Крендельки с Солью [Яшкино]	5	20.5	0.5	0.6	3.5
Итого	525	839	41	65	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Жмых семян кунжута	20	48.4	5.2	1.6	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Крендельки с Солью [Яшкино]	0	0	0	0	0
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20	24	144.4	3.3	13.4	2.6
Блины 2022-07-22 на кефире 1% (готовые)	164	387.5	27.2	25.9	11.5
Скумбрия атлантическая	40	76.4	7.2	5.3	0
Творожный Сыр Сливочный [Каждый День]	40	116	4	10.6	1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Огурец грунтовый	64	9	0.5	0.1	1.6
Итого	423	911	51	66	23
Итого за день	948	1751	93	131	46