Маша
22.07.2022 22:28
Дневник питания за 22.07.2022
Ура, уложилась в 1700 ккал! Хотелось бы пару недель так
продержаться по возможности, а потом планируется большой
зажор.
Успела сегодня только с готовкой, как-то быстро пронёсся день, непонятно, куда девалось время. А завтра ещё надо поставить на засолку огурцы.
Успела сегодня только с готовкой, как-то быстро пронёсся день, непонятно, куда девалось время. А завтра ещё надо поставить на засолку огурцы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
62
|
94.1 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
20
|
129.6 | 1.3 | 13.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
17
|
32.6 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Торт творожный 2022-07-20 |
177
|
373.8 | 25 | 26.2 | 8.5 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 655 | 839 | 53 | 59 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Жмых семян кунжута |
20
|
48.4 | 5.2 | 1.6 | 3.3 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
10
|
41 | 1 | 1.1 | 6.9 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
160
|
39.8 | 2.4 | 0.3 | 7 |
| Торт творожный 2022-07-20 |
172
|
363.3 | 24.3 | 25.5 | 8.3 |
| Куриная грудка (филе) |
62
|
70.1 | 14.6 | 1.2 | 0.2 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
20
|
129.6 | 1.3 | 13.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 509 | 860 | 53 | 56 | 30 |
| Итого за день | 1164 | 1699 | 107 | 115 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
