Дневник питания за 21.07.2022

Очередное свинство, точнее, свиноужин))) Ездили к подруге в больницу, потом прогулялись маленько по центру, и вот пока ехали домой, решила почему-то, что надо обожраться... Зато шагов 19К...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	59	89.6	7.5	6.4	0.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	8	34.1	0.4	3.4	0.4
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	20	129.6	1.3	13.8	0
Торт творожный 2022-07-20	172	363.3	24.3	25.5	8.3
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	20	38.3	1.1	0.5	7.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	25	38.8	6.1	1.4	0
Итого	663	863	58	59	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Облепиха	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Крендельки с Солью [Яшкино]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	40	184	0.2	20	0.6
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Огурец соленый	61	7.9	0.5	0.1	1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Морковь	0	0	0	0	0
Лук репчатый	48	19.7	0.7	0.1	3.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Скумбрия дальневосточная	110	262.9	21.2	19.8	0
Перец сладкий зеленый	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Горчица столовая	0	0	0	0	0
Яблоко	117	55	0.5	0.5	11.5
Торт творожный 2022-07-20	267	563.9	37.6	39.5	12.8
Куриная грудка (филе)	173	195.5	40.8	3.3	0.7
Водка	50	117.5	0	0	0.2
Жир куриный	10	89.7	0	10	0
Коктейль из стерилизованного молока	493	255.4	11.3	14.8	18.7
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	20	95	0.1	10.1	0.9
Итого	1447	1938	120	124	50
Итого за день	2110	2802	178	184	72