Маша
20.07.2022 22:24
Дневник питания за 19.07.2022
Перешивками почти весь день занималась, хотя толком ничего не
сделано, много времени потратила на двойную иглу, она пропускала,
но так и не удалось настроить машинку под это дело, пришлось
использовать другую строчку, которая хуже. Очень быстро время
пролетает с этим шитьём, ничего толком не успеваю.
Скумбрия оказалась очень солёная, зря её решила съесть с таком, лучше бы в салат или на бутеры.
Скумбрия оказалась очень солёная, зря её решила съесть с таком, лучше бы в салат или на бутеры.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
91
|
138.1 | 11.6 | 9.9 | 0.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
24
|
151.7 | 2.2 | 15.8 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
95
|
299.3 | 13.1 | 21.7 | 13.1 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Морковь по-корейски |
15
|
16.9 | 0.2 | 1.2 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Итого | 602 | 861 | 46 | 64 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Жмых семян кунжута |
20
|
48.4 | 5.2 | 1.6 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
21
|
96.6 | 0.1 | 10.5 | 0.3 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
20
|
38.3 | 1.1 | 0.5 | 7.4 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
90
|
283.5 | 12.4 | 20.5 | 12.4 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная |
85
|
203.2 | 16.4 | 15.3 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Свекла |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Итого | 527 | 950 | 43 | 65 | 42 |
| Итого за день | 1129 | 1812 | 90 | 130 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Лучшие рационы
