Маша
18.07.2022 16:10
Дневник питания за 17.07.2022
Свинство продолжается... Творог был съеден чуть ли не на ночь,
вообще не планировался, вот приспичило, хоть и нормально так
объелась.
Целый день дома, никуда не выходила, хотя подшила пару вещичек, не совсем уж бестолково день провела)
Целый день дома, никуда не выходила, хотя подшила пару вещичек, не совсем уж бестолково день провела)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски для Жарки "Шашлычные" [Первая Свежесть] |
93
|
158.1 | 11.2 | 12.1 | 0.9 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
315 | 13.8 | 22.8 | 13.8 |
| Итого | 626 | 887 | 45 | 68 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
60
|
276 | 0.2 | 30 | 0.8 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
42
|
15.7 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
30
|
57.5 | 1.7 | 0.7 | 11.1 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
130
|
409.5 | 17.9 | 29.6 | 17.9 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь по-корейски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски для Жарки "Шашлычные" [Первая Свежесть] |
195
|
331.5 | 23.4 | 25.4 | 2 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Скумбрия дальневосточная |
96
|
229.4 | 18.5 | 17.3 | 0 |
| Свекла |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
71
|
33.4 | 0.3 | 0.3 | 7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
72
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1220 | 1913 | 89 | 119 | 61 |
| Итого за день | 1846 | 2801 | 134 | 187 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
