Маша
18.07.2022 16:10
Дневник питания за 17.07.2022
Свинство продолжается... Творог был съеден чуть ли не на ночь,
вообще не планировался, вот приспичило, хоть и нормально так
объелась.
Целый день дома, никуда не выходила, хотя подшила пару вещичек, не совсем уж бестолково день провела)
Целый день дома, никуда не выходила, хотя подшила пару вещичек, не совсем уж бестолково день провела)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски для Жарки "Шашлычные" [Первая Свежесть] |
93
|
158.1 | 11.2 | 12.1 | 0.9 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
315 | 13.8 | 22.8 | 13.8 |
| Итого | 626 | 887 | 45 | 68 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
60
|
276 | 0.2 | 30 | 0.8 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
42
|
15.7 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
30
|
57.5 | 1.7 | 0.7 | 11.1 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
130
|
409.5 | 17.9 | 29.6 | 17.9 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь по-корейски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски для Жарки "Шашлычные" [Первая Свежесть] |
195
|
331.5 | 23.4 | 25.4 | 2 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Скумбрия дальневосточная |
96
|
229.4 | 18.5 | 17.3 | 0 |
| Свекла |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
71
|
33.4 | 0.3 | 0.3 | 7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
72
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1220 | 1913 | 89 | 119 | 61 |
| Итого за день | 1846 | 2801 | 134 | 187 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Лучшие рационы
