Маша
15.07.2022 14:17
Дневник питания за 14.07.2022
Опять "ленивый" период, кажется, наступает, швейный энтузиазм пока
поубавился, да и вообще ничего делать пока нет настроения.
Немного позанималась готовкой, ну вроде и всё, работать до
понедельника вообще никакого желания. Честно говоря, не хватает
алкоголя, приходят всякие навязчивые нехорошие мысли, пытаюсь
сопротивляться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
95
|
299.3 | 13.1 | 21.7 | 13.1 |
| Коктейль из стерилизованного молока |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости |
79
|
134.3 | 16.4 | 7.1 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Итого | 653 | 894 | 56 | 64 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
25
|
115 | 0.1 | 12.5 | 0.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
49
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Коктейль из стерилизованного молока |
200
|
103.6 | 4.6 | 6 | 7.6 |
| Кекс LCHF на сметане 20% с курагой кунжутно-кокосовый |
100
|
315 | 13.8 | 22.8 | 13.8 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-корейски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
| Купаты Дачные [Велком] |
80
|
256 | 10.4 | 24 | 0 |
| Итого | 693 | 989 | 39 | 74 | 40 |
| Итого за день | 1346 | 1883 | 95 | 138 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Лиза
15.07.2022 15:08
Алкоголь - это всегда желание снять напряжение и означает, что этот
образ жизни слишком стрессовый, неправильный для вас и нужно что-то
менять. Таким образом "желание алкоголя" на самом деле помогает
лучше понять себя. Если оно есть, значит, что-то не работает и
нуждается в пересмотре, если его нет, значит, все хорошо!
Маша
24.07.2022 22:09
Клара
Клёст, ну время сейчас такое, и есть многое от меня не
зависящее.. А вообще, постоянно готовить еду, считать калории -
стресс ещё какой, но бросать нельзя, проходили уже)
А мне не хватает силы воли с этим бороться.