Маша
09.07.2022 22:18
Дневник питания за 09.07.2022
Погода сегодня получше, но почти весь день дома, делаю разное
по-мелочи, но как будто дел от этого не уменьшается, только
прибавляется. С окрошкой пока хватит, приторможу.
Про куриную голень вспомнила после ужина, вот припёрло прям, и холодную из холодильника 1 голяшку достала и съела, догналась. Определённо, с окрошкой пора завязывать, 400 г кваса за раз это слишком...
Про куриную голень вспомнила после ужина, вот припёрло прям, и холодную из холодильника 1 голяшку достала и съела, догналась. Определённо, с окрошкой пора завязывать, 400 г кваса за раз это слишком...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
96
|
145.7 | 12.2 | 10.5 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| холодец |
120
|
154.7 | 10.4 | 12.4 | 0.4 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Сырник большой с курагой 2022-07-05 |
110
|
329.5 | 20.7 | 21.8 | 12.8 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
8
|
34.1 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Итого | 618 | 897 | 47 | 69 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
30
|
138 | 0.1 | 15 | 0.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
33
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Сырник большой с курагой 2022-07-05 |
44
|
131.8 | 8.3 | 8.7 | 5.1 |
| Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
| Горчица столовая |
14
|
20 | 1.4 | 0.7 | 1.8 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мусс творожный 2022-07-09 |
134
|
257.3 | 14.9 | 20.2 | 3.8 |
| Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне |
123
|
190.7 | 33.8 | 5.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
43
|
87.7 | 10.9 | 4.6 | 0 |
| Итого | 967 | 1058 | 79 | 61 | 38 |
| Итого за день | 1585 | 1956 | 127 | 130 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
