Дневник питания за 07.07.2022

Вчера дневник не заполняла, была поездка на кладбище, а потом дома бесконтрольно ела и пила алкоголь. Погода ужасная, часа два вчера жарилась на солнцепёке, а сегодня много времени провела на кухне, где варился бульон из мяса с костями не понимаю, как выжила после такого.

Вчера и сегодня делала окрошку, разумеется, без всяких варёных картох, квас мой отлично подошёл для этого дела. А из остатков от кваса, которые чуть ли не сутки стояли в банке не в холодильнике, сделала хлеб для мужа, кусочек попробовала, шикардос. Жаль, возни с этой закваской много, на постоянку не пойдёт, только до тех пор, пока не надоест, а надоест быстро, это к гадалке не ходи. Пока смешала чуть кваса с ржаной мукой и оставила это в контейнере в холодильнике, может через несколько дней сделаю очередной хлеб или квас.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	96	145.7	12.2	10.5	0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	0	0	0	0	0
холодец	100	128.9	8.7	10.3	0.3
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	54	83.7	14.8	2.3	0
Сырник большой с курагой 2022-07-05	100	299.5	18.8	19.8	11.6
Итого	628	890	58	64	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Облепиха	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Крендельки с Солью [Яшкино]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	0	0	0	0	0
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском)	67	194.2	9.5	17.3	0
Лук репчатый	44	18	0.6	0.1	3.6
Огурец соленый	0	0	0	0	0
Редис	147	29.4	1.8	0.1	5
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	104	165	13.3	12.1	0.7
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Окорок тамбовский вареный	44	126.7	6.3	11.3	0
Сырник большой с курагой 2022-07-05	67	200.7	12.6	13.3	7.8
Квас хлебный	450	121.5	0.9	0	23.4
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	66	102.3	18.1	2.8	0
Горчица столовая	14	20	1.4	0.7	1.8
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Браунштадская Колбаса [Каждый День]	20	96	2.8	9.4	0.8
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	17	32.6	0.9	0.4	6.3
Итого	1195	1248	70	79	54
Итого за день	1823	2138	129	144	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 08.07.2022 00:28

Маша, подскажите, пожалуйста, как Вы заводите в дневник питания цитрат калия так, чтобы он в таблице с рейтингом отображался С улыбкой

Маша 11.07.2022 13:27

Марина Листопад, ой, а это до меня завели, нашла просто подходящий) Не совсем поняла, о чём именно Ваш вопрос..

Марина Листопад 11.07.2022 22:22

Маша, мне было интересно, как в рацион заводят витамины и биодобавки так, чтобы они в рейтинге отражались по нутриентам в %%.
Вообщем, уже не актуально С улыбкой

я все уже узнала.