Маша
02.07.2022 22:50
Дневник питания за 02.07.2022
С утра купили доски в ОБИ, после завтрака начала делать мебелину на
балкон, благо, быстро управилась, бежать за какими-нибудь
саморезами сломя голову не пришлось, всё нашлось дома, с
пропиткой только долго и очень неудобно корячиться на тесном
балконе, пару слоёв нанесла и придётся завтра ещё пару, а
использовать точно не раньше понедельника, может и позже.. Надеюсь,
это последний день моего загула, ликёрчик (он же сироп) всё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
21
|
40.3 | 1.2 | 0.5 | 7.8 |
| Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20 |
70
|
114.6 | 9.9 | 7.6 | 1.7 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-26 |
100
|
192.5 | 14.8 | 13.2 | 2.8 |
| Кекс LCHF на сметане с курагой бол. |
81
|
286.7 | 10.7 | 20.7 | 15 |
| Квас хлебный |
120
|
32.4 | 0.2 | 0 | 6.2 |
| Итого | 706 | 874 | 45 | 58 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
85
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
14
|
79.8 | 1.8 | 6.4 | 3.5 |
| Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20 |
90
|
147.3 | 12.7 | 9.8 | 2.2 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-26 |
62
|
119.4 | 9.2 | 8.2 | 1.7 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
176.8 | 12.7 | 13.5 | 1 |
| Ликёр из каркаде |
270
|
243.5 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
20
|
78.7 | 4.5 | 5.5 | 2.4 |
| Свинина, тазобедренная часть |
242
|
738.1 | 36.3 | 65.8 | 0 |
| Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
60
|
174.5 | 10.4 | 14.4 | 2.3 |
| Итого | 1082 | 2179 | 106 | 155 | 29 |
| Итого за день | 1788 | 3053 | 151 | 214 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
