Дневник питания за 01.07.2022

Так и не дошли руки до работы, совсем не хочется делать свыше минималки, которую выполнять необходимо. Отдыхаю вот, ем и пью... Убрала с балкона всё с той стороны, где планирую сделать стеллаж, в комнате адский ад, больше это девать некуда кроме комнаты, придётся несколько дней потерпеть. Главное, что путь к весам свободен, а-то муж бы устроил скандал по этому поводу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Браунштадская Колбаса [Каждый День]	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	21	40.3	1.2	0.5	7.8
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20	0	0	0	0	0
Крендельки с Солью [Яшкино]	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Фарш смесь для котлет 2022-06-26	0	0	0	0	0
Кекс LCHF на сметане с курагой бол.	80	283.1	10.6	20.5	14.8
Свинина, рёбра со спины, запечённые	145	423.4	33.4	31.2	0
Итого	550	896	52	64	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Облепиха	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	85	19.6	1.5	0.1	2.6
Смородина черная	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Крендельки с Солью [Яшкино]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	14	79.8	1.8	6.4	3.5
Арахис жареный	60	375.6	15.6	31.2	8
Чеснок	0	0	0	0	0
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20	50	81.9	7	5.5	1.2
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	0	0	0	0	0
Фарш смесь для котлет 2022-06-26	182	350.4	26.9	24	5.1
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Браунштадская Колбаса [Каждый День]	0	0	0	0	0
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Кекс LCHF на сметане с курагой бол.	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102	7.3	7.8	0.6
Ликёр из каркаде	160	144.3	0.2	0	0.8
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке	20	78.7	4.5	5.5	2.4
Итого	612	1307	65	88	24
Итого за день	1162	2203	118	152	50