Маша
02.07.2022 22:41
Дневник питания за 01.07.2022
Так и не дошли руки до работы, совсем не хочется делать свыше
минималки, которую выполнять необходимо. Отдыхаю вот, ем и пью...
Убрала с балкона всё с той стороны, где планирую сделать стеллаж, в
комнате адский ад, больше это девать некуда кроме комнаты,
придётся несколько дней потерпеть. Главное, что путь к весам
свободен, а-то муж бы устроил скандал по этому поводу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
21
|
40.3 | 1.2 | 0.5 | 7.8 |
| Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-26 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане с курагой бол. |
80
|
283.1 | 10.6 | 20.5 | 14.8 |
| Свинина, рёбра со спины, запечённые |
145
|
423.4 | 33.4 | 31.2 | 0 |
| Итого | 550 | 896 | 52 | 64 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
85
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
14
|
79.8 | 1.8 | 6.4 | 3.5 |
| Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20 |
50
|
81.9 | 7 | 5.5 | 1.2 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-26 |
182
|
350.4 | 26.9 | 24 | 5.1 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане с курагой бол. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
| Ликёр из каркаде |
160
|
144.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
20
|
78.7 | 4.5 | 5.5 | 2.4 |
| Итого | 612 | 1307 | 65 | 88 | 24 |
| Итого за день | 1162 | 2203 | 118 | 152 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
