Дневник питания за 27.06.2022

Кекс по ошибке добавила другой (у меня их много), и в итоге калорийность почти на сотку больше, это я только сегодня (через 2 дня в среду) исправила. Хорошо хоть, что за 2000 не перевалило)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	52	78.9	6.6	5.7	0.4
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Свиной жир	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Браунштадская Колбаса [Каждый День]	4	19.2	0.6	1.9	0.2
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	18	34.5	1	0.4	6.7
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20	65	106.4	9.2	7.1	1.6
Крендельки с Солью [Яшкино]	10	41	1	1.1	6.9
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке	60	236.1	13.6	16.6	7.1
Фарш смесь для котлет 2022-06-26	50	96.3	7.4	6.6	1.4
Итого	568	877	44	63	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Облепиха	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Смородина черная	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Крендельки с Солью [Яшкино]	10	41	1	1.1	6.9
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	20	92	0.1	10	0.3
Фарш смесь для котлет 2022-06-26	160	308	23.7	21.1	4.5
Помидор (томат), грунтовый	73	17.5	0.8	0.1	2.8
Свинина, сало	15	112.2	0.8	12.1	0
Браунштадская Колбаса [Каждый День]	4	19.2	0.6	1.9	0.2
Кекс LCHF на сметане с курагой бол.	123	435.3	16.2	31.5	22.8
Итого	516	1063	45	78	43
Итого за день	1084	1941	90	141	75