Маша
26.06.2022 23:31
Дневник питания за 26.06.2022
Сегодня днём ну прям пекло... И завтра будет не лучше, говорят( А я
не успела подготовиться ни физически ни морально. Вчера и сегодня
ближе к ночи пробивает сушняк, пью воду и не могу напиться. У меня
организм вообще всегда так странно себя ведёт, на ночь требует
воду, а утром вообще не просит, иной раз даже глоток сделать
совсем не хочется, в первой половине дня могу легко обходиться без
воды, если надо, пью просто по привычке и совсем по чуть-чуть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
17
|
32.6 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20 |
60
|
98.2 | 8.5 | 6.5 | 1.4 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
5
|
20.5 | 0.5 | 0.6 | 3.5 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Квас хлебный |
137
|
37 | 0.3 | 0 | 7.1 |
| Итого | 678 | 888 | 39 | 65 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендельки с Солью [Яшкино] |
10
|
41 | 1 | 1.1 | 6.9 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Чанах [Denmax] |
64
|
166.4 | 11.5 | 12.9 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-26 |
160
|
308 | 23.7 | 21.1 | 4.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
32
|
175.5 | 0.8 | 18.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
107
|
25.7 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
55
|
216.4 | 12.5 | 15.2 | 6.5 |
| Итого | 539 | 970 | 53 | 69 | 28 |
| Итого за день | 1217 | 1859 | 92 | 135 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
