Дневник питания за 25.06.2022

Перевесила кухонный шкаф, обошлось малой кровью и одним днём) Когда сверлила для него отверстия, видимо, попала в шов между кирпичами, не пришлось мучиться, а вот старые крепления с трудом вытащила, то есть, одно вытащила, другое забила в стену, потом просроченным ротбандом замазала эти дыры, надеюсь, это всё продержится до глобального ремонта. Утром поставила винишко из старых варений, виноградного сока, который малость забродил, старых засохших сухофруктов и каркадэ, такой вот странный микс)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Свиной жир	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	98.6	7.1	7.5	0.5
Браунштадская Колбаса [Каждый День]	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20	0	0	0	0	0
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-кокосовый	53	158.7	7	11.4	7
Крендельки с Солью [Яшкино]	0	0	0	0	0
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Квас хлебный	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	107	248.2	24.9	15.8	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	20	92	0.1	10	0.3
Палтус Холодного Копчения [Ашан]	19	25.5	3.9	1.1	0
Итого	544	860	47	66	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Облепиха	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Смородина черная	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Крендельки с Солью [Яшкино]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20	65	106.4	9.2	7.1	1.6
Квас хлебный	120	32.4	0.2	0	6.2
Сыр Чанах [Denmax]	70	182	12.5	14.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	50	116	11.6	7.4	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	30	138	0.1	15	0.4
Итого	505	977	50	73	23
Итого за день	1049	1837	98	140	39