Дневник питания за 24.06.2022

Продолжаю заниматься кухней, взялась теперь за шкаф над раковиной, который с сушкой для посуды. По-хорошему надо всё менять, но ведь если менять всё, то предварительно надо делать ремонт, а это точно не потянем, вот и пытаюсь хоть как-то реанимировать всякую рухлядь. Там проблема, что хочу перевесить выше чтоб вниз ещё влезла небольшая полочка, а штукатурка на стене ужасная, один дюбель надо каким-то образом сделать чтоб был в 1-2 см от стены (шкаф с правого края, правым боком почти вплотную к стене), просверлить там едва ли получится, только под углом, вот думаю расковырять стену в этом месте, заштукатурить и в незастывшую штукатурку вставить дюбель, но это если расстояния до кирпичей хватит, пока не знаю, как там оно внутри. Муж увидел эту стену и ужаснулся, трещины его испугали))) Вот пока это всё под шкафами и обоями, по фиг, даже если я сто раз говорила, из чего у нас в доме стены сделаны. В общем, приключение мне на выходные, а может и с переходом на следующие... А, и шагов 22К находила, в тренировки писать неохота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Свиной жир	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Браунштадская Колбаса [Каждый День]	4	19.2	0.6	1.9	0.2
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20	90	147.3	12.7	9.8	2.2
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-кокосовый	99	296.4	13.1	21.3	13.2
Крендельки с Солью [Яшкино]	0	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Квас хлебный	120	32.4	0.2	0	6.2
Итого	722	882	43	65	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Облепиха	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	73	10.2	0.6	0.1	1.8
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	15	82.3	0.4	8.9	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Смородина черная	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Крендельки с Солью [Яшкино]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-кокосовый	99	296.4	13.1	21.3	13.2
Форшмак из скумбрии г/к 2022-06-20	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	0	0	0	0	0
Квас хлебный	120	32.4	0.2	0	6.2
Купаты Дачные [Усольский Свинокомплекс]	160	400	16	35.2	0
Сыр Чанах [Denmax]	50	130	9	10.1	0
Итого	624	983	41	75	26
Итого за день	1346	1866	84	140	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 25.06.2022 13:58

Муж увидел эту стену и ужаснулся, трещины его испугали))) Вот пока это всё под шкафами и обоями, по фиг, даже если я сто раз говорила, из чего у нас в доме стены сделаны.

Интересная всё-таки у Вас семья. Широкая улыбка