Дневник питания за 16.06.2022

Можно сказать, что отдыхала весь день. С виндой установилась прикольная программка для дизайна интерьера, и обнаружив её, мне захотелось создать виртуальную модель нашей квартиры. Раньше в экселевских таблицах это делала, а ещё раньше на бумаге. Ну и почти весь день занималась, измеряла всю кв-ру, потом надо было ещё чтоб в программе размеры совпали, не всегда это получалось. Почти всё сделала, скоро буду придумывать разные варианты расстановок мебели)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Свиной жир	12	75.8	1.1	7.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Паштет свиной с печенью 2022-06-11	40	116.4	6.9	9.6	1.6
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке	26	102.3	5.9	7.2	3.1
Сырники с курагой 2022-05-25	50	138.9	8.9	9.1	5.5
Фарш смесь для котлет 2022-06-13	80	168.3	11.9	12.6	1.6
Простокваша 3,2% жирности	60	35.4	1.7	1.9	2.5
Итого	670	935	50	72	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Паштет свиной с печенью 2022-06-11	60	174.5	10.4	14.4	2.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке	28	110.2	6.4	7.8	3.3
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	4	3	0	0	0.7
Форшмак	22	43.2	2.5	3.4	0.8
Фарш смесь для котлет 2022-06-13	85	178.8	12.7	13.3	1.7
Сырники с курагой 2022-05-25	100	277.8	17.7	18.1	10.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Какао-порошок	1	2.9	0.2	0.2	0.1
Крендельки с Солью [Яшкино]	8	32.8	0.8	0.9	5.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Итого	428	963	53	69	30
Итого за день	1098	1899	104	141	51