Маша
13.06.2022 22:27
Дневник питания за 13.06.2022
Продолжила вчерашний марафон по готовке. На некоторое время
появлялась работа, что-то около четверти недельной нормы удалось
сделать, хотя лучше б больше.
Чего-то постоянно отваливается вес от дневника, в очередной раз сегодня заметила.
Чего-то постоянно отваливается вес от дневника, в очередной раз сегодня заметила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
42
|
122.2 | 7.3 | 10.1 | 1.6 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
70
|
275.5 | 15.9 | 19.4 | 8.3 |
| Форшмак |
54
|
106.1 | 6.2 | 8.3 | 2 |
| Итого | 575 | 890 | 44 | 71 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
93
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет свиной с печенью 2022-06-11 |
50
|
145.5 | 8.7 | 12 | 2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
70
|
275.5 | 15.9 | 19.4 | 8.3 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Форшмак |
65
|
127.7 | 7.5 | 9.9 | 2.4 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-13 |
160
|
336.6 | 23.8 | 25.1 | 3.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
16
|
30.7 | 0.9 | 0.4 | 5.9 |
| Итого | 563 | 957 | 59 | 67 | 28 |
| Итого за день | 1138 | 1848 | 104 | 138 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
