Дневник питания за 11.06.2022

"Шубный" ужин. И после ужина ещё делала паштет, несколько раз пробовала и доела, что осталось на ёмкости комбайна, написала примерно, на глаз, плюс горбушка свежеиспечённого хлеба. От души, конечно, подкрепилась, да уж...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Свиной жир	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Чеснок	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Свинина, сало	7	52.4	0.4	5.6	0
Жир бараний сырой, Австралия	15	97.2	0.9	10.3	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	17	32.6	0.9	0.4	6.3
Фарш смесь для котлет 2022-06-06	0	0	0	0	0
Браунштадская Колбаса [Каждый День]	12	57.6	1.7	5.6	0.5
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	12	65.8	0.3	7.1	0.1
Арахис жареный	45	281.7	11.7	23.4	6
Итого	506	887	31	75	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Облепиха	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Свиной жир	0	0	0	0	0
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Клюква	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	60	329	1.4	35.5	0.7
Свекла	107	44.9	1.6	0.1	9.4
Яблоко	49	23	0.2	0.2	4.8
Перец сладкий зеленый	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	100	262	23.9	17.8	0
Итого	561	1148	52	90	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	16	30.7	0.9	0.4	5.9
Паштет свиной с печенью 2022-06-11	50	145.5	8.7	12	2
Итого	66	176	9	12	7
Итого за день	1133	2212	93	178	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 12.06.2022 14:24

Вот вам везёт же. При такой калорийности и удачно снижать вес получается при этом. 👍

Маша 13.06.2022 21:51

Елена, боюсь, не совсем везёт, вес о-очень медленно уходит, а временами прибывает, практически стою на месте за счёт периодических зажоров и алкоголя(

Елена 14.06.2022 11:46

Маша, у меня тоже самое. Но есть хочется постоянно. Смущаюсь

Маша 20.06.2022 11:38

Елена, на обычном питании с углеводами и у меня тоже аппетит чрезмерный, и по ночам часто срывалась на еду, обычное дело, хотя заметила, что когда где-то 80-100 углей, спокойней в плане жора.

Елена 20.06.2022 16:10

Маша,надо попробовать. Хотя я уже попробовала, и у меня вышло, что без углей мой организм не может существовать. Бьет по давлению. Чертовски злюсь

Цифры могут взлетать до 165/95. Это очень тяжело. Печально

Маша 26.06.2022 12:10

Елена, неожиданно, я думала, наоборот с давлением должно быть. Угли склонны воду задерживать, а при меньшем кол-ве воды давление должно падать, у меня противрположная проблема, и ем соль, если вдруг плохо. Не рискуйте, конечно, просто хотя бы угли выбирайте более "медленные", если можно так выразиться, и будет счастье)

Елена 27.06.2022 12:36

Маша, у всех организмы разные. И сами врачи не могут ничего с этим поделать. И таблетки подбирают методом тыка. Пока я нашла свои, то поменяла не менее 5 видов. И ни какие таблетки не успокаивали меня. Плачу

И с углями ни чего общего. Это сосуды и вода. Плюс у меня почки больные. Они-то и играют свою роль в давлении больше. Есть давление сердечное, а есть почечное.
Я очень много читала и изучала в интернете про давление. Заскучала

И ни один врач не может вылечить человека от высокого или низкого давления. Заскучала

Травят только таблетками и все.

Наталья 27.06.2022 15:31

Вот седедки под шубой захотелось...

Маша 29.06.2022 21:56

Елена, ну я не шарю, не так всё просто, это да.. Таблетки муж у меня ест, у него повышенное обычно, вот эти верхние 165 это норма для него, врач сказал, что пожизненно должен их принимать. Но как он начал следить за питанием (до этого ел как не в себя), давление стало ниже, даже иногда кружилась голова, мы мерили - для него слишком низкое было, а всё равно их ест, фиг переубедишь.

А Вы отсутствие углеводов не белком восполняли?

Елена 29.06.2022 23:04

Маша, я много лет уже принимаю таблетки. Мне тоже врач сказал, что пожизненно. Но я не отчаиваюсь. И пытаюсь снижать дозу. Но иногда всё равно давление скачет до 170/90. И ни как не отвязаться от них. Боюсь инсульта. 😱

Елена 29.06.2022 23:08

Маша, отсутствие углеводов восполняла жирами.