Маша
09.06.2022 22:23
Дневник питания за 09.06.2022
Захотелось селёдки под шубой, сделала шубу со скумбрией г/к вместо
селёдки, тоже неплохо. Но мало, как обычно. И догналась колбасой,
изначально она не планировалась. Работа портит настроение, даже не
знаю, доделаю ли завтра, а так хотелось выходных, и лучше 3, а ещё
лучше - 4, но сейчас хотя бы 2 чтоб было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Куриные лапки, вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
45
|
278.6 | 7.7 | 25.6 | 4.1 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
17
|
32.6 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
12
|
57.6 | 1.7 | 5.6 | 0.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Итого | 506 | 884 | 27 | 77 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
30
|
185.7 | 5.2 | 17 | 2.7 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
103
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
60
|
329 | 1.4 | 35.5 | 0.7 |
| Свекла |
83
|
34.9 | 1.2 | 0.1 | 7.3 |
| Яблоко |
51
|
24 | 0.2 | 0.2 | 5 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
17
|
81.6 | 2.4 | 8 | 0.7 |
| Итого | 582 | 1158 | 50 | 95 | 24 |
| Итого за день | 1088 | 2042 | 77 | 172 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лариса Брусенцева
10.06.2022 08:47
Так понравился анекдот: только стал привыкать жить по-человечески,
а тут уже надо на работу выходить.
Маша
13.06.2022 22:07
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
