Маша
09.06.2022 22:01
Дневник питания за 08.06.2022
Устроила себе очередной расслабон... Работа идёт еле-еле с
перебоями, муж опять испортил настроение. Майонез наконец-то
сделала, а-то всё магазинным питалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
45
|
278.6 | 7.7 | 25.6 | 4.1 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
60
|
138.9 | 8.5 | 11.1 | 1.2 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06 |
60
|
139.2 | 2.5 | 8.6 | 3 |
| Сардина «Иваси» Филе с Кожей Х/К [ВкусВилл] |
30
|
93 | 3.9 | 8.7 | 0 |
| Итого | 548 | 882 | 33 | 72 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
51
|
173.4 | 12.4 | 13.2 | 1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06 |
320
|
742.4 | 13.4 | 46.1 | 16 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-06 |
160
|
370.4 | 22.6 | 29.6 | 3.2 |
| Сардина «Иваси» Филе с Кожей Х/К [ВкусВилл] |
60
|
186 | 7.8 | 17.4 | 0 |
| Безе с семечками 2022-06-06 |
100
|
218.9 | 13.1 | 14.7 | 5.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Итого | 799 | 1890 | 71 | 138 | 32 |
| Итого за день | 1347 | 2773 | 104 | 210 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
