Дневник питания за 30.05.2022

И сегодня получился перебор, вспомнила про рыбу уже после того, как поужинала, поделили с мужем маленькую подложечку. Кажется, её калорийность несколько преувеличена, какая-то она обезжиренная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Сырники с курагой 2022-05-25	100	277.8	17.7	18.1	10.9
Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки	50	12.6	0.2	0.1	2.6
Сосиски Каждому по Вкусу [Мясницкий Ряд]	0	0	0	0	0
Итого	615	868	46	65	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	0.8	0	0	0	0
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Огурец соленый	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	15	36.3	3.9	1.2	2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Свиной жир	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	8	6	0.1	0	1.4
Корж кунжутно-кокосовый	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Свинина, окорок в целом	200	490	34.9	37.7	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Сырники с курагой 2022-05-25	100	277.8	17.7	18.1	10.9
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки	52	13.1	0.2	0.1	2.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Кижуч и Палтус Холодного Копчения [Асто]	60	146.4	12.3	10.8	0
Итого	547	1151	74	80	26
Итого за день	1162	2020	121	146	48