Дневник питания за 29.05.2022

После завтрака чего-то мне не хватило, и всё пошло сикось-накось, напала на сосиски (с ними не надо возиться), в итоге хороший перебор. Ленивый день, практически ничего не делала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Сырники с курагой 2022-05-25	100	277.8	17.7	18.1	10.9
Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки	50	12.6	0.2	0.1	2.6
Сосиски Каждому по Вкусу [Мясницкий Ряд]	52	114.4	5.2	10.4	0
Итого	641	885	44	68	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	8	6	0.1	0	1.4
Сосиски Каждому по Вкусу [Мясницкий Ряд]	158	347.6	15.8	31.6	0
Свинина, сало	8	59.8	0.4	6.4	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сырники с курагой 2022-05-25	50	138.9	8.9	9.1	5.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	6	4.5	0.1	0	1
Итого	260	751	25	68	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Облепиха	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	144	40.3	2.6	0.3	6.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Огурец соленый	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Свиной жир	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	8	6	0.1	0	1.4
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Свинина, окорок в целом	180	441	31.4	34	0
Калина	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Клюква	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Сырники с курагой 2022-05-25	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки	0	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	0	0	0	0	0
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Вино Белое Сухое [Монастырская Трапеза]	150	105	0	0	0
Итого	673	1070	48	73	23
Итого за день	1574	2708	118	210	55