Маша
26.05.2022 21:48
Дневник питания за 25.05.2022
Сделала сырники по 70 г (мелкие делать было некогда), и в итоге
опять белка выше крыши, не хотелось резать свежеприготовленные, а
одного мало. Открыла варенье, которое варила осенью из жмыха от
яблок и черноплодки после отжима из них сока, хорошее получилось,
только скорее пюре, чем варенье. На степпере два подхода по 10
минут вместо обычных трёх.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
15
|
28.8 | 0.8 | 0.3 | 5.6 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
49
|
12.3 | 2 | 0.4 | 0 |
| Корж кунжутно-кокосовый |
86
|
229.9 | 17.2 | 12.5 | 13.1 |
| Масло шоколадное из 72,5% |
30
|
153.3 | 0.7 | 16.4 | 0.5 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Арахис жареный |
3
|
18.8 | 0.8 | 1.6 | 0.4 |
| Итого | 597 | 858 | 38 | 67 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Корж кунжутно-кокосовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Свинина, окорок в целом |
200
|
490 | 34.9 | 37.7 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
140
|
388.9 | 24.8 | 25.3 | 15.3 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
40
|
10.1 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Итого | 535 | 1046 | 67 | 72 | 24 |
| Итого за день | 1132 | 1904 | 106 | 140 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
