Маша
21.05.2022 19:33
Дневник питания за 21.05.2022
Покаталась на тросе, хоть мне не
впервой, но перенервничала, оказавшись посреди дороги в
неудобном месте, где один поток вливается в другой. Почти
вызвали эвакуатор, но остановился парнишка на Газели, помог до дома
довезти машинку, большое ему человеческого спасибо. От денег упорно
отказывался, большая редкость в наше время такие люди, а мне жутко
неловко до сих пор.. А с поломкой на неделе разберёмся, в
какой-нибудь рабочий день с утра пораньше вызовем эвакуатор в
сервис, там и ценник наверняка будет отличаться, а-то сегодня
насчитали больше пятёрки, да и в выходные хотелось отдохнуть.
Чтоб малость поднять настроение решила оторваться на свинине,
но чего-то её оказалось не так много после жарки, как рассчитывала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
116
|
176.1 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
26
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.6 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Масло шоколадное 2022-05-12 |
28
|
147 | 0.6 | 15.9 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
54
|
13.6 | 2.2 | 0.5 | 0 |
| Корж кунжутно-кокосовый |
91
|
243.2 | 18.2 | 13.2 | 13.8 |
| Абрикосы |
48
|
21.1 | 0.4 | 0 | 4.3 |
| Итого | 674 | 896 | 40 | 66 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Корж кунжутно-кокосовый |
74
|
197.8 | 14.8 | 10.7 | 11.2 |
| Фарш смесь для котлет 2022-05-19 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло шоколадное 2022-05-12 |
30
|
157.5 | 0.6 | 17 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Свинина, окорок в целом |
220
|
539 | 38.3 | 41.5 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 505 | 1099 | 62 | 81 | 22 |
| Итого за день | 1179 | 1996 | 103 | 148 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
