Маша
06.05.2022 17:27
Дневник питания за 05.05.2022
Кетоз есть вроде (по алкотестеру 0,6 г/л, ну не может же за
больше суток винишко не выветриться), ещё завтра день питания по
плану, а далее 3 дня конкретного загула, вот после этого точно
придётся долго потом возвращаться. Но я почему-то не могу на
праздненствах с алкоголем и шашлыками не поесть картохи, конфет и
прочих запретностей(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями Туринская [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Паштет из куриной печени с салом 2022-04-29 |
60
|
144.7 | 9.4 | 11.1 | 1.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
18
|
70.8 | 4.1 | 5 | 2.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Жир свиной топленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожно-кокосовый 2022-05-02 |
70
|
226.8 | 10.5 | 15.8 | 11.2 |
| Итого | 559 | 845 | 40 | 65 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
39
|
18.3 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
| Фарш смесь для котлет 2022-04-30 |
100
|
230.6 | 13.8 | 18.4 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожно-кокосовый 2022-05-02 |
60
|
194.4 | 9 | 13.6 | 9.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
20
|
38.3 | 1.1 | 0.5 | 7.4 |
| Жмых семян подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 427 | 924 | 38 | 68 | 35 |
| Итого за день | 986 | 1770 | 79 | 134 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
06.05.2022 20:10
Вот я понимаю не заморачиваются люди диетой. 👏👍 А я вечно парюсь с
под счетами. 😏
Завидую. Но не злобно. 😄
Завидую. Но не злобно. 😄
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Лучшие рационы
Потом наверстаете и вернёте всё обратно!