Дневник питания за 30.04.2022

Сорвалась на творожный крем во время завтрака :crazy:. Приняла решение доесть это всё на фиг одним днём и впредь держаться от творога подальше (ага, свежо придание...). От остальной еды не могу отказаться, всё важно - и котлеты, и салат, и льняная каша... Пусть будет небольшой зажорчик, не так страшно, творог не булочки, но лишь бы это не стало системой. Сегодня легче, слабости как вчера не было, день неплохо начинался, но как объелась этого творога, так чего-то и обмякла. В печеньках моих углей поболе будет и сахзамы те же, но от них такого не бывало. Лактоза? Или может крахмала туда нахреначили (эх, не сообразила проверить)?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями Туринская [Каждый День]	0	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	0	0	0	0	0
Колбаса Вареная с Грибами для Поста [Микоян]	20	35.2	2.4	2.4	1
Яйцо куриное (Жарка)	96	145.7	12.2	10.5	0.7
Жир свиной топленый	7	62.7	0	7	0
Лук репчатый (Жарка)	39	11.9	0.5	0.1	2.2
Свиной жир	0	0	0	0	0
Крем творожный 2022-04-30	298	880.3	41.4	75.4	6.9
Паштет из куриной печени с салом 2022-04-29	35	84.4	5.5	6.5	1
Хлеб 2022-04-15 с кунжутным жмыхом	34	93.3	8.1	5.4	2.5
Итого	785	1409	71	116	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	132	37	2.4	0.3	6.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Огурец соленый	0	0	0	0	0
Печень Минтая [Аквамарин]	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	15	36.3	3.9	1.2	2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Крем творожный 2022-04-30	246	726.7	34.2	62.2	5.7
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Фарш смесь для котлет 2022-04-30	100	230.6	13.8	18.4	2.4
Итого	628	1331	62	106	24
Итого за день	1413	2740	133	222	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 30.04.2022 23:35

Лактоза? Или может крахмала туда нахреначили (эх, не сообразила проверить)?

скорее всего, что-то в этом роде, т.к. очень похоже, что вышли из кетоза... Плачу

Я стараюсь употреблять только простые продукты и никогда ничего приготовленного не покупаю типа творожных масс и подобного...

Маша 01.05.2022 22:41

Юджин (кето+ИГ), если я вылетаю из кетоза, то это полный трындец))) Сейчас навряд ли, я бы потом полезла в холодос ещё что-то искать и захотелось бы съесть до кучи огромную шоколадку 200 г, которая лежит на столе в меньше метра от меня или ещё что-то в этом духе, у нас много всякого добра в заначках) Организм за годы сам начал выбирать кетоз, как я заметила какое-то время назад. А в этом творожном креме углей 3% и 78% жиров (теоретически, если творог это обычный творог как в базе). В творог могут подмешать что угодно, это да, как и в молоко, во всякие фарши, паштеты, лучше выбирать продукты, в которых никто не мог поковыряться..