Маша
29.04.2022 23:35
Дневник питания за 29.04.2022
Всю первую половину дня меня чего-то плющило, на степпере еле-еле
отходила, слабость ужасная. Даже после того, как позавтракала,
ситуация не изменилась, хотя обычно кофе и еда взбодряют. Из-за
этого сделала дополнительный приём пищи через пару часов после
первого, тортик с чаем, и после него, кстати, полегчало, появились
силы что-то делать. Версий много всяких, но у меня такое
ощущение, что организм ещё не адаптировался после поста. В начале
поста была похожая картина, было тяжеловато, а теперь как будто то
же самое, но наоборот. Калорий вышло много, а ощущение, будто поела
на 1600. Завтра буду пить солёную минералку в первой половине, раз
такое дело.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями Туринская [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт творожный 2022-04-27 |
208
|
501.9 | 28.3 | 38.1 | 9.2 |
| Колбаса Вареная с Грибами для Поста [Микоян] |
18
|
31.7 | 2.2 | 2.2 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
96
|
145.7 | 12.2 | 10.5 | 0.7 |
| Жир свиной топленый |
7
|
62.7 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
41
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 626 | 850 | 44 | 66 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт творожный 2022-04-27 |
84
|
202.7 | 11.4 | 15.4 | 3.7 |
| Итого | 84 | 202 | 11 | 15 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
90
|
230.4 | 22.5 | 14.9 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хрен Сливочный [Ашан] |
5
|
4.5 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Корж для торта подсолнечно-кунжутный с клейковиной и ап.кожурой |
70
|
149.9 | 12.9 | 7.7 | 6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 515 | 828 | 47 | 58 | 22 |
| Итого за день | 1225 | 1881 | 102 | 140 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
