Дневник питания за 27.04.2022

Офигеваю от мужа, как он проникся темой сброса веса) Ну прям как балерина, то не буду, это не буду, а-то вчера было 85 кг с чем-то, а сегодня 86, ужас-ужас, колбаса во всём виновата! Давно уже его дневник не веду, питается как считает нужным, надо сказать, довольно умеренно, и 1 день в неделю голодает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	149	236.5	19.1	17.3	1.1
Салями Туринская [Каждый День]	16	68.8	3.2	6.2	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	0	0	0	0	0
Торт творожный 2022-04-27	190	458.5	25.8	34.8	8.4
Колбаса Вареная с Грибами для Поста [Микоян]	0	0	0	0	0
Итого	666	865	49	67	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	15	45.4	4.1	2.3	2.1
Капуста белокочанная	93	26	1.7	0.2	4.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Огурец соленый	0	0	0	0	0
Печень Минтая [Аквамарин]	0	0	0	0	0
Торт творожный 2022-04-27	110	265.4	15	20.1	4.8
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде	80	204.8	20	13.2	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Яблоко	37	17.4	0.1	0.1	3.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	435	867	49	62	19
Итого за день	1101	1733	99	129	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 28.04.2022 19:52

у Вас умный муж и целенаправленный! Респект! Дарю цветочек

Мираж 28.04.2022 21:10

Ох хорошо когда общие планы а мой вот после работы соблазняет варениками и кекс спёк сам.... не попробовать нельзя но удалось его уговорить что поем завтра ))) у нам с ним разные весовые категории он мечтает поправиться а я похудеть ))) он лопает всё и много а я диетю и раширяю места для поцелуев )))

Маша 30.04.2022 20:09

Юджин (кето+ИГ), спасибо! Поцелуй

Главное вектор правильный чтоб был, а остальное приложится..

Маша 30.04.2022 20:13

Мираж, о, неумение (нежелание) готовить для мужика, оказывается, не всегда минус, спасибо, буду себя так успокаивать)) А мой тоже был худющий, меня ещё все ругали, что не кормлю, а как операции на ноги сделал, валялся дома долгое время, ну и пузо отрастил. Сперва был рад, на солидного дядю стал похож, а в последнее время задумался, я ещё на него воздействовала аккуратно так, потихоньку)

Юджин (кето+ИГ) 30.04.2022 21:35

Маша,