Маша
28.04.2022 12:39
Дневник питания за 25.04.2022
После бессонной ночи тяжело было работать и вообще что-либо делать,
но я старалась, и на министеппере тоже походила в 2 подхода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Сыр с Голубой Плесенью Интенс [Grandblu] |
12
|
41.8 | 2.4 | 3.4 | 0.3 |
| Кекс LCHF на сметане с лимонными цукатами 2022-04-22 |
110
|
350.2 | 13.2 | 25 | 17.5 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
6
|
25.8 | 1.2 | 2.3 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски К Пиву [Мираторг] |
100
|
280 | 13 | 25 | 0 |
| Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
5
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Итого | 591 | 876 | 37 | 70 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
89
|
24.9 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане с лимонными цукатами 2022-04-22 |
110
|
350.2 | 13.2 | 25 | 17.5 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Огурец соленый |
81
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 572 | 843 | 35 | 61 | 33 |
| Итого за день | 1163 | 1720 | 72 | 131 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
