Дневник питания за 21.04.2022

Сегодня впервые зафиксирован вес ниже 68 кг (67,8 ) за всё время моего пребывания здесь, интересно, надолго ли, а-то тут намечаются пьянки-гулянки всякие... Хотелось бы уже не возвращаться к пройденному, но скорее всего будет как всегда, как только новый вес начинает маячить на горизонте, обязательно надо хорошенько выпить и закусить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	90	83.6	17.3	0.5	2.4
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	9	80.9	0	9	0
Огурец парниковый	91	10	0.6	0.1	1.7
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	0	0	0	0	0
Соевый соус	0	0	0	0	0
Колбаса Вареная с Грибами для Поста [Микоян]	21	37	2.5	2.5	1.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Хлеб 2022-04-15 с кунжутным жмыхом	16	43.9	3.8	2.5	1.2
Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль]	18	92.3	0	9.9	0.8
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	73	294	17.3	21.2	6.9
Итого	702	853	53	59	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	4	36	0	4	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Цветная капуста (Жарка)	0	0	0	0	0
Тыква	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Хлеб 2022-04-15 с кунжутным жмыхом	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль]	22	112.9	0	12.1	1
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	6	4.5	0.1	0	1
Колбаса Вареная с Грибами для Поста [Микоян]	32	56.3	3.8	3.8	1.6
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	72	290	17.1	20.9	6.8
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Редька Зеленая [Магнит]	132	42.2	2.6	0.3	8.6
Итого	348	827	34	64	24
Итого за день	1050	1680	87	124	49