Дневник питания за 19.04.2022

Всё как обычно, периодически выключаю всякие мысли про что приготовить на Пасху, а-то как думаю в эту сторону, так сразу начинается, уже купила купаты, колбасу с/к и сыр с плесенью, хватит... Не время пока, надо быть на посту, Страстная седмица тем более.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	0	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	90	83.6	17.3	0.5	2.4
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	10	28.6	0	3	0.4
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	0	0	0	0	0
Соевый соус	0	0	0	0	0
Сельдерей	75	9.8	0.7	0.1	1.6
Колбаса Вареная с Грибами для Поста [Микоян]	19	33.4	2.3	2.3	1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Хлеб 2022-04-15 с кунжутным жмыхом	17	46.6	4	2.7	1.3
Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль]	15	77	0	8.3	0.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	50	201.4	11.9	14.5	4.8
Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной 2022-04-15	27	106.6	5.1	8.5	2.1
Итого	692	862	52	61	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	9	80.9	0	9	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	2.9
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Цветная капуста (Жарка)	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	50	105.5	9.7	5.5	3.6
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Тыква	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Хлеб 2022-04-15 с кунжутным жмыхом	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	151	28.8	2	0.3	4.8
Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль]	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	6	4.5	0.1	0	1
Колбаса Вареная с Грибами для Поста [Микоян]	33	58.1	4	4	1.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	67	269.9	15.9	19.4	6.4
Итого	432	819	43	57	26
Итого за день	1124	1681	95	118	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 20.04.2022 22:48

Я тоже не разрешаю себе думать в сторону пасхи... хотя сегодня куличи пеку... вот сижу жду когда приготовятся и мрз читаю..

Маша 24.04.2022 15:01

Наталия, а я куличи пекла в четверг и пятницу. И правда, куда спешить, сколько уж дней постились, чего там остаётся, время быстро пролетает..
Христос воскресе!

Наталия 24.04.2022 19:44

Маша, воистину воскресе!