Дневник питания за 18.04.2022

Налегаю на работу, приготовила партию печенек, хотя было очень лень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	0	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	80	74.3	15.4	0.4	2.2
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	20	57.2	0	6	0.8
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	0	0	0	0	0
Соевый соус	0	0	0	0	0
Сельдерей	45	5.9	0.4	0	0.9
Колбаса Вареная с Грибами для Поста [Микоян]	40	70.4	4.8	4.8	2
Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной 2022-04-15	50	197.4	9.5	15.8	3.9
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Хлеб 2022-04-15 с кунжутным жмыхом	38	104.2	9	6	2.8
Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль]	15	77	0	8.3	0.7
Итого	668	858	50	62	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	9	80.9	0	9	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	22	6.7	0.3	0	1.3
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	2.9
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Цветная капуста (Жарка)	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	60	126.6	11.6	6.6	4.4
Соевый соус	6	3.2	0.5	0	0.2
Тыква	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной 2022-04-15	52	205.2	9.8	16.4	4
Хлеб 2022-04-15 с кунжутным жмыхом	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	137	26.1	1.8	0.2	4.3
Салат Дальневосточный [ИП Савченко]	60	60	0.6	4.4	4.4
Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль]	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	6	4.5	0.1	0	1
Колбаса Вареная с Грибами для Поста [Микоян]	30	52.8	3.6	3.6	1.5
Итого	465	827	38	59	28
Итого за день	1133	1685	89	122	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.04.2022 21:53

Маша, а сколько у вас сейчас вес?

Мираж 20.04.2022 06:24

А я зареклась что то делать через силу особенно готовить потому что очень часто не получается порчу продукты только, поэтому готовлю вкусняшки пеку только когда есть на это желание. Моя лень видимо сильнее меня а вы умничка!

Маша 24.04.2022 12:12

Елена, с удивлением обнаружила, что график веса под постами опять пропал, спасибо что обратили на это внимание! Пойду исправлять.. Вес спустился ниже 68, 67,6-67,8 в последние дни.

Маша 24.04.2022 12:30

Мираж, да я ж тоже, просто печеньки обкатаны давно, трудно испортить, а в магазине такое не купишь! Вот какие-то эксперименты или что не всегда выходит не затевала бы, а тут необходимость просто..