Дневник питания за 16.04.2022

Из-за бутеров с икрой минтая много белка. Маргарин невкусный, но надо было чем-то масло заменить, купила его ещё когда начался ажиотаж насчёт продуктов на всякий случай, ну и интересно было попробовать из него сделать шоколадное масло, вот как раз на неделе может и сделаю, не для пользы, конечно, а так, для вкуса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	0	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	60	15.1	2.5	0.5	0
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	90	83.6	17.3	0.5	2.4
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	15	42.9	0	4.5	0.6
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	0	0	0	0	0
Соевый соус	0	0	0	0	0
Сельдерей	53	6.9	0.5	0.1	1.1
Мука Кокосовая [Newa Nutrition]	0	0	0	0	0
Колбаса Вареная с Грибами для Поста [Микоян]	0	0	0	0	0
Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной 2022-04-15	49	193.4	9.3	15.4	3.8
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Хлеб 2022-04-15 с кунжутным жмыхом	56	153.6	13.3	8.8	4.1
Икра минтая пробойная, соленая	32	42.2	8.9	0.6	0.4
Маргарин низкокалорийный 60% жирности	7	38.2	0	4.2	0
Итого	668	830	59	55	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	9	80.9	0	9	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Майонез с лецитином 2022-03-16	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	15	45.4	4.1	2.3	2.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Цветная капуста (Жарка)	130	31.3	3.1	0.4	3.8
Натто (сброженные соевые бобы)	0	0	0	0	0
Соевый соус	0	0	0	0	0
Тыква	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Мука Кокосовая [Newa Nutrition]	0	0	0	0	0
Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной 2022-04-15	50	197.4	9.5	15.8	3.9
Хлеб 2022-04-15 с кунжутным жмыхом	82	224.9	19.4	13	6.1
Икра минтая пробойная, соленая	42	55.4	11.7	0.8	0.5
Маргарин низкокалорийный 60% жирности	10	54.5	0.1	6	0.1
Итого	425	872	52	61	22
Итого за день	1093	1702	112	116	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хихикс 17.04.2022 12:26

А икра минтая вкусная?
Все раздумываю, может купить???

Маша 24.04.2022 12:32

Муррр-мяу, ну так себе, пойдёт на безрыбье) Мне селедочная понравилась, у неё икринки лопаются, а не как каша, но не было в продаже по адекватной цене.