Маша
17.04.2022 11:28
Дневник питания за 16.04.2022
Из-за бутеров с икрой минтая много белка. Маргарин невкусный, но
надо было чем-то масло заменить, купила его ещё когда начался
ажиотаж насчёт продуктов на всякий случай, ну и интересно
было попробовать из него сделать шоколадное масло, вот как раз
на неделе может и сделаю, не для пользы, конечно, а так,
для вкуса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
60
|
15.1 | 2.5 | 0.5 | 0 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
90
|
83.6 | 17.3 | 0.5 | 2.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
10
|
37.5 | 5.6 | 0.6 | 3.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ] |
15
|
42.9 | 0 | 4.5 | 0.6 |
| Паштет для Поста с Луком [Микоян] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Натто (сброженные соевые бобы) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
53
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Мука Кокосовая [Newa Nutrition] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса Вареная с Грибами для Поста [Микоян] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной 2022-04-15 |
49
|
193.4 | 9.3 | 15.4 | 3.8 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб 2022-04-15 с кунжутным жмыхом |
56
|
153.6 | 13.3 | 8.8 | 4.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
32
|
42.2 | 8.9 | 0.6 | 0.4 |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности |
7
|
38.2 | 0 | 4.2 | 0 |
| Итого | 668 | 830 | 59 | 55 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез с лецитином 2022-03-16 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста (Жарка) |
130
|
31.3 | 3.1 | 0.4 | 3.8 |
| Натто (сброженные соевые бобы) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет для Поста с Луком [Микоян] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мука Кокосовая [Newa Nutrition] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной 2022-04-15 |
50
|
197.4 | 9.5 | 15.8 | 3.9 |
| Хлеб 2022-04-15 с кунжутным жмыхом |
82
|
224.9 | 19.4 | 13 | 6.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
42
|
55.4 | 11.7 | 0.8 | 0.5 |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности |
10
|
54.5 | 0.1 | 6 | 0.1 |
| Итого | 425 | 872 | 52 | 61 | 22 |
| Итого за день | 1093 | 1702 | 112 | 116 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Все раздумываю, может купить???