Дневник питания за 11.04.2022

Когда исправляла компонент в рецепте печенек, вес после выпечки как обычно слетел, и дошло это до меня уже после того, как три дня их поела)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	100	92.9	19.2	0.5	2.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	10	28.6	0	3	0.4
Майонез с лецитином 2022-03-16	0	0	0	0	0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	0	0	0	0	0
Соевый соус	0	0	0	0	0
Red Delight темный шоколад со сниженной калорийностью	6	17.2	0.3	1.4	2
Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной	81	374.8	15	31.6	6.5
Сельдерей	108	14	1	0.1	2.3
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	80	148	1.3	14.8	1.6
Итого	772	949	48	72	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	4	36	0	4	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Капуста белокочанная, квашеная	65	15	1.2	0.1	2
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Чеснок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	2.9
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	9	17.3	0.5	0.2	3.3
Цветная капуста	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	0	0	0	0	0
Соевый соус	0	0	0	0	0
Тыква	130	28.6	1.3	0.1	5.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	56	103.6	0.9	10.4	1.1
Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной	83	384	15.4	32.4	6.6
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	16	68.8	1.1	7	0.2
Итого	462	933	31	74	28
Итого за день	1234	1883	79	147	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 12.04.2022 15:04

вес после выпечки как обычно слетел, и дошло это до меня уже после того, как три дня их поела

в смысле не заметили как углеводов наели? Надо подумать

Елена 13.04.2022 00:46

Юджин (кето+ИГ), подозреваю, что вес после выпечки у конечного продукта уменьшился. Соответственно, калорийность повысилась. А Маша ела и считала с неправильной калорийностью С улыбкой