Дневник питания за 10.04.2022

Выхи быстро пролетели, успела только немного отдохнуть. Погода стала налаживаться, но колёса менять не спешу, мало ли, подожду пока.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	53	13.3	2.2	0.5	0
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	100	92.9	19.2	0.5	2.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	10	28.6	0	3	0.4
Майонез с лецитином 2022-03-16	0	0	0	0	0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	0	0	0	0	0
Соевый соус	0	0	0	0	0
Red Delight темный шоколад со сниженной калорийностью	6	17.2	0.3	1.4	2
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	75	138.8	1.2	13.9	1.5
Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной	77	356.3	14.2	30	6.2
Итого	699	908	45	69	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чеснок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	2.9
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	11	21.1	0.6	0.3	4.1
Цветная капуста	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	0	0	0	0	0
Соевый соус	0	0	0	0	0
Тыква	130	28.6	1.3	0.1	5.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	75	138.8	1.2	13.9	1.5
Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной	83	384	15.4	32.4	6.6
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	15	64.5	1.1	6.6	0.2
Итого	481	954	31	76	28
Итого за день	1180	1862	77	146	52