Маша
09.04.2022 13:19
Дневник питания за 08.04.2022
День безделья, даже печеньки не испекла, которые почти закончились.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
100
|
92.9 | 19.2 | 0.5 | 2.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Огурец парниковый |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
10
|
37.5 | 5.6 | 0.6 | 3.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез с лецитином 2022-03-16 |
15
|
78.9 | 0.2 | 8.7 | 0.1 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Паштет для Поста с Луком [Микоян] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Натто (сброженные соевые бобы) |
50
|
105.5 | 9.7 | 5.5 | 3.6 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
61
|
245.7 | 14.5 | 17.7 | 5.8 |
| Red Delight темный шоколад со сниженной калорийностью |
12
|
34.3 | 0.6 | 2.9 | 4 |
| Итого | 740 | 885 | 57 | 60 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез с лецитином 2022-03-16 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
36
|
225.4 | 9.4 | 18.7 | 4.8 |
| Жмых семян подсолнечника |
20
|
60.6 | 5.5 | 3 | 2.9 |
| Сныть обыкновенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Натто (сброженные соевые бобы) |
51
|
107.6 | 9.9 | 5.6 | 3.7 |
| Соевый соус |
6
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Тыква |
125
|
27.5 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
14
|
79.1 | 2.7 | 6.8 | 1.7 |
| Итого | 404 | 787 | 35 | 57 | 26 |
| Итого за день | 1144 | 1672 | 93 | 117 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
