Дневник питания за 07.04.2022

Сегодня немного солёной рыбки и банка печени минтая.
Всех православных с Благовещением!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	85	79	16.3	0.4	2.3
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	9	80.9	0	9	0
Огурец парниковый	138	15.2	1	0.1	2.6
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	0	0	0	0	0
Соевый соус	0	0	0	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	42	169.2	10	12.2	4
Печень Минтая [Аквамарин]	70	331.8	4.2	35	0
Итого	729	878	42	70	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чеснок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Жарка)	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	15	45.4	4.1	2.3	2.1
Сныть обыкновенная	0	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	0	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	38	153.1	9	11	3.6
Цветная капуста	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	0	0	0	0	0
Соевый соус	0	0	0	0	0
Тыква	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Печень Минтая [Аквамарин]	50	237	3	25	0
Салака	139	173.8	23.6	8.8	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	18	34.5	1	0.4	6.7
Итого	394	867	46	64	20
Итого за день	1123	1746	89	134	39